もやしナムル
〜完了期から〜

こんにちは♡

取り分けにもおすすめのレンジで作る

もやしのナムルです！

火を使わずに作れるのがポイントです

インスタの方では離乳食用のみの分量で

紹介しているのでそちらも

ぜひチェックしてみて下さい

@anna_oyasai_gohan でやってます♡

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材料

にんじん　　　…………1本（100g）

もやし　　　　…………1袋

ほうれん草　　…………1袋

鶏ガラスープ　…………小さじ1/2

（加熱後すぐに入れる）

★（離乳食用）

醤油　　　　　……小さじ1/2

鶏ガラスープ　……小さじ1/2

ごま油　　　　……小さじ1

すりごま　　　……小さじ1

★（大人用）

醤油　　　　　……小さじ1

鶏がらスープ　……小さじ1

ごま油　　　　……大さじ1

塩　　　　　　……少々

白いりごま　　……少々

作り方

①野菜を切る

にんじん→千切り

ほうれん草→1cmサイズに

②耐熱容器に入れて、野菜と★を入れる

③レンジで600w5分加熱する

④温かいうちに混ぜ合わせて1／3は別容器に

移す（子ども用）

⑤大人用は温かいうちに鶏ガラスープ小さじ1/2

入れて混ぜ合わせておく

⑥粗熱が取れたら水気を縛り

それぞれに調味料を入れて味付けをする

⑦完成

※離乳食用はフリージング容器に入れ冷凍庫へ

ポイント

・電子レンジを使って時短

・レンジで加熱後取り分けをする

・大人用は加熱後すぐに鶏ガラスープを

入れることで味が染み込みやすくなるよ

・子ども用は栄養を吸収しやすいすりごまを使用